V zime, keď teploty klesnú pod bod mrazu, väčšina z nás zatvorí okná, roztočí radiátory a považuje situáciu za vyriešenú. Koniec koncov, teplý domov rovná sa pohodlný domov. Pravda je však taká, že kúrenie je len polovicou úspechu – tou druhou, často zanedbávanou časťou, je práve vetranie.

Správne zimné vetranie môže zlepšiť kvalitu vzduchu, znížiť výskyt plesní, a dokonca pomôcť udržať stabilnú teplotu v interiéri. Pozrime sa teda na to, ako na správne vetranie počas chladných mesiacov a prečo je dôležitejšie, než sa zdá.

Prečo vetrať v zime? Plesne, vlhkosť a únava

Počas vykurovacej sezóny trávime v uzavretých priestoroch až 90 % času, čo znamená, že kvalita vzduchu v našich domácnostiach má zásadný vplyv na naše zdravie a osobnú pohodu. Bez pravidelného vetrania sa interiéry napĺňajú vlhkosťou, oxidom uhličitým a rôznymi škodlivými látkami, ktoré sa vylučujú z nábytku, kobercov či čistiacich prostriedkov. Následok?

Zlá kvalita vzduchu môže spôsobovať bolesti hlavy, únavu či náhle zníženie koncentrácie.

Čerstvý vzduch je navyše zásadný pre správne fungovanie imunitného systému, čo sa v chrípkovej sezóne rozhodne oplatí. Správne vetranie taktiež pomáha regulovať vlhkosť v domácnosti, čo znižuje riziko tvorby plesní. Tieto mikroskopické huby nielenže esteticky kazia prostredie, ale sú aj zdravotne nebezpečné – môžu spôsobovať alergie, dýchacie problémy a oslabovať imunitný systém. Práve správnym vetraním sa dokážeme zbaviť nadbytočnej vlhkosti a plesne udržať pod kontrolou.

Je mikroventilácia správne riešenie?

Ak chcete v zime vetrať efektívne, zabudnite na pootvorené okná „na škáročku.“ Tento mikroventilačný systém môže byť vhodný na jar alebo jeseň, no v zime vedie len k pomalému úniku tepla a minimálnej výmene vzduchu. Naopak, správne zimné vetranie si vyžaduje tzv. šokové vetranie, ktoré znamená otvoriť okná naplno a nechať ich v tomto stave 5 až 10 minút. Rýchla výmena vzduchu znamená, že vydýchaný vzduch sa nahradí čerstvým, bez toho, aby steny a nábytok vychladli.

Krátke, intenzívne vetranie v pravidelných intervaloch je v zime omnoho efektívnejšie.

Po uzavretí okien vzduch rýchlo nadobudne pôvodnú teplotu, no zostane čerstvý a obohatený o kyslík. Stačí to robiť dvakrát až trikrát denne, aby bola kvalita vzduchu optimálna.

Spálňa a kuchyňa potrebujú špeciálny režim

Každá miestnosť v domácnosti má svoje špecifiká, čo sa týka vetrania. Spálňa potrebuje najviac čerstvého vzduchu, keďže počas spánku vydychujeme veľké množstvo oxidu uhličitého, ktorý môže spôsobiť ranné bolesti hlavy a pocit únavy. Pre správnu regeneráciu a kvalitný spánok je preto ideálne vetrať spálňu pred spaním a po prebudení.

Kuchyňa si zas vyžaduje zvýšenú pozornosť pri varení, keď do vzduchu uniká vodná para a rôzne zápachy. Pokiaľ to situácia dovolí, vždy pri varení otvorte okno. Ak máte odsávač pár, pustite ho, ale vetrajte aj tak, aby ste sa zbavili všetkých vlhkých zvyškov, ktoré by mohli podporiť vznik plesní.

Čo s kúpeľňou?

Kúpeľňa je doslova „semenišťom“ vlhkosti. Po každom sprchovaní by ste preto mali zabezpečiť, aby sa nadbytočná para z tohto priestoru čo najrýchlejšie odvetrala. Aj keď máte ventilátor, jeho účinok sa nevyrovná čerstvému vzduchu z vonkajšieho prostredia. Ak ho máte, vetrajte kúpeľňu otvorením okna aspoň na 5 minút po každom použití, aby ste zabránili šíreniu plesní.

Frekvencia je základ

Aby ste udržali zdravý a čerstvý vzduch, v zime vetrajte každé ráno a večer, pričom pridajte ešte jedno vetranie počas dňa, ak je to možné. Pokiaľ máte doma viac ľudí alebo ste vykonávali činnosti, ktoré zvyšujú vlhkosť (ako varenie či spomínané sprchovanie), doprajte priestoru ešte extra dávku čerstvého vzduchu. Aj päť minút dokáže veľa a priestor navyše nemusíte tak zbytočne prehrievať dnes veľmi drahým teplom.