Začiatok nového školského roka je tu a spolu s ním aj potreba výberu vhodného batohu. Školská taška je pre deti a študentov niečo ako každodenný módny doplnok. Pre rodičov skôr predstavuje investíciu do ich zdravia a komfortu, pretože len správne vybraný batoh dokáže ochrániť veci v taške, ale aj chrbát vášho dieťaťa. A potvrdzujú to aj štatistiky, ktoré sú doslova alarmujúce a hovoria, že 70 % detí trpí bolesťami chrbta spôsobenými nesprávnym nosením batohu.
Ako teda vybrať správny batoh, ktorý bude pre deti nielen cool, ale aj bezpečný? A prečo je táto téma dôležitejšia, než si myslíme?
Nie je jedno, koľko toho vaše deti na chrbte nosia
Počas cesty do školy sa deti často cítia ako malí nosiči, ktorým na plecia naložili svet plný učebníc, zošitov, desiaty a športového vybavenia, ktoré je ale pre ich chrbticu veľkým rizikom. Obzvlášť vtedy, ak je tento doplnok príliš malý. Pri výbere batohu je preto dôležité zvážiť jeho veľkosť a kapacitu. Batoh by nemal byť väčší než chrbát dieťaťa. Ak presahuje šírku alebo dĺžku tejto časti tela, stáva sa pre dieťa nepraktickým a môže spôsobiť nerovnomerné zaťaženie. Ideálne rozmery tašky by mali umožniť dieťaťu, aby ju nosilo bez akéhokoľvek samovoľného posúvania.
Menej je niekedy viac
Odborníci sa zhodujú na tom, že hmotnosť naplneného batohu by nemala presiahnuť 10 % telesnej hmotnosti dieťaťa. Ak preto vaše dieťa váži napríklad 30 kg, batoh by mal mať maximálne 3 kg so všetkým potrebným vybavením do školy, čo sú limity, ktorých dodržiavanie nie je v dnešnej dobe vôbec jednoduché.
Príliš ťažký batoh môže spôsobiť, že dieťa začne kompenzovať váhu nakláňaním dopredu alebo na jednu stranu, čo vedie k nesprávnemu držaniu tela a môže časom vyvolať vážne problémy s chrbticou.
Ramenné popruhy ako základný prvok pre správne nosenie
Nie všetky ramenné popruhy sú rovnaké a mnohí výrobcovia sa práve v týchto ich častiach snažia na batohu ušetriť, čo nie je pre dieťa a jeho chrbticu dobrá správa. Pri výbere batohu preto dbajte na to, aby boli tieto prvky dostatočne široké, polstrované a nastaviteľné. Široké popruhy lepšie rozkladajú váhu rovnomerne na plecia a znižujú tlak na krk a chrbticu. Nastaviteľné popruhy zase umožňujú prispôsobiť batoh presne na výšku a tvar dieťaťa, čo je kľúčové pre správne nosenie. Úzke, tenké popruhy môžu naopak spôsobiť nepríjemné pocity a dokonca poškodenie nervov v ramenách.
Chrbtový systém a jeho podpora
Výber batohu s vhodným chrbtovým systémom je ako kúpa matraca, ktorý by mal telu poskytovať kompletnú oporu a dostatočné pohodlie. Anatomicky tvarovaný chrbtový systém batohu je nevyhnutnosťou, pretože kopíruje prirodzené zakrivenie chrbtice a podporuje správne držanie tela. Niektoré modely majú dokonca aj priedušné materiály, ktoré umožňujú cirkuláciu vzduchu a znižujú potenie, čo oceníte najmä počas teplejších dní.
Organizácia vnútorného priestoru
Dobre organizovaný batoh je kľúčom k rovnomernému rozloženiu hmotnosti. Vnútorné priehradky a vrecká umožňujú rozložiť náklad tak, aby ťažšie predmety boli umiestnené bližšie k chrbtu, čo zabraňuje prevažovaniu batohu dozadu a znižuje riziko nesprávneho držania tela. Dôležité je samozrejme naučiť aj samotné deti, aby si balili batoh s rozvahou a najťažšie knihy a predmety dávali bližšie k chrbtici, zatiaľ čo ľahšie veci môžu ukladať dopredu.
Módne trendy vs. zdravie
Je jasné, že deti majú svoje preferencie a často chcú batoh, ktorý je momentálne „in“. Ale ako rodič by ste mali mať rozum a nájsť medzi módou a funkčnosťou kompromis. Na trhu dnes našťastie existuje veľa modelov, ktoré kombinujú atraktívny dizajn so zdravotnými výhodami. Spolu s dieťaťom preto vyberte ten, ktorý sa mu páči, ale zároveň spĺňa všetky zdravotné kritériá.
Prevencia je lepšia než liečba
Ako sme už spomínali v úvode, štatistiky sú alarmujúce: až 70 % detí trpí bolesťami chrbta spôsobenými nesprávnym nosením batohu. Dlhodobé zaťaženie chrbtice nesprávnym batohom môže viesť k vážnym problémom, ako sú skolióza, chronické bolesti či zmeny v držaní tela. Naučte preto svoje dieťa, ako si správne nasadiť batoh, ako ho rovnomerne naplniť a najmä ako ho nosiť, čo je tá najlepšia prevencia a spôsob, ako sa vyhnúť nechceným bolestiam či iným problémom.
Ani jeden zo spomínaných krokov nepodceňujte a investujte čas do výberu tohto doplnku, pretože zdravý chrbát je základom šťastného detstva – a s ním aj dospelosti. A ak sa vám podarí nájsť batoh, ktorý bude nielen „zdravý“, ale aj štýlový, máte v rukách zbraň proti všetkým chrbtovým problémom, ktorým sa vaše dieťa vďaka správnemu výberu batohu vyhne.
